Tôi xin chia sẽ kiến thức này nhân chuyến thăm NEW DELHI- ẤN ĐỘ để quý anh chị là giáo viên Yoga, Huấn luyện viên Yoga, nhà nghiên cứu Yoga, muốn hiểu Yoga để nâng cao sức khỏe thể chất lẫn cả tinh thần.
Theo kinh nghiệm của tôi làm đào tạo và chia sẽ kiến thức nhiều nơi tôi nhận thấy 99% các bạn rèn luyện Yoga cụ thể asanas đều mang cơ thể vật lý nhiều mà chưa tác động sâu vào các tầng lớp khác của cơ thể như năng lượng, cảm xúc, ý thức và tâm linh. Điều thứ nhất là nhận thức và góc nhìn mỗi người khác nhau, bản thân mình luôn cố gắng điều chỉnh cho đơn giản hóa, luôn giữ lại giá trị Yoga cổ xưa và cũng không ngừng học hỏi để thấu hiểu hơn về Yoga. Để hiểu biết Yoga là một khía cạnh, hiểu là khía cạnh sâu hơn và thấu hiểu là cả một góc nhìn khác. Ban đầu đến Yoga thì thích chinh phục cơ thể vật lý, trải nghiệm lâu thì chỉ thích trải nghiệm tầng sâu hơn như năng lượng, trí tuệ…
Điều thứ hai là bị tác động cuộc sống như kinh tế học, chính trị...để cho phù hợp chúng ta đã biến Yoga thành nhiều mô hình, nhiều dạng khác nhau, theo tôi đó là sáng tạo theo thời đại nhưng không cẩn thận trở thành bát nháo( Vì chúng ta không hiểu nguyên lý, tính cổ xưa của Yoga). Nên tôi nghĩ chúng ta nên xây dựng từ gốc tốt, cũng như giáo dục cái gốc tốt, hiểu đúng bản chất nguyên lý thì sáng tạo sẽ rất tuyệt tạo nên sự độc đáo và ứng dụng tiện lợi cho tất cả mỗi người.
Ngày nay Tư thế chào mặt trời đi về biến thể, hình hài cơ học vật lý mà chưa nắm rõ nguyên lý lưu thông năng lượng, dòng chảy tâm linh bên trong. Chúng ta tôn trọng góc nhìn, sự biến thể nhưng cũng cần ngẫm lại giá trị vô giá không nhìn thấy mà chỉ cảm nhận được từ chính mình.
- Có thể bạn quan tâm: Chuỗi chào mặt trời - 5 lý do quan trọng để bạn không nên bỏ qua
Tôi xin đưa ra một bản gốc toàn vẹn tư thế chào mặt trời để bạn tham khảo, từ nghiên cứu của hội đồng khoa học, chuyên gia.... của Học viện Yoga Việt Nam, anh chị tham khảo và hiểu thêm.
Sun salutation Mantras (Chào mặt trời thần chú)
Mantra : Thần chú là sự kết hợp của các âm tiết, từ, đoạn văn mà khi được lặp lại cùng với sự có mặt của ý thức/ nhận thức nó sẽ đem lại sự ảnh hưởng rất mạnh mẽ và thẩm thấu vào tận tâm hồn. Có một câu hỏi đặt ra là chúng ta tại sao sử dụng mantra là tiếng phạn sao không dùng tiếng khác như hindu, tiếng anh,..... vì đơn giản đây là tiếng cổ điển nhất của loài người, nó tinh khiết và có tần số vật lý lớn nghĩa là bước sóng (Lamda) ngắn nên khi âm thanh được phát ra thì năng lượng, sự rung động cao của tiếng phạn lớn giúp não bộ, tâm trí, cơ thể được thanh lọc nên chúng ta cảm nhận sự thoải mái, bình an.......
Bất cứ khi nào chúng ta thực hiện chào mặt trời, ý thức chúng ta, mặt trời bên trong chúng ta sẽ hiện rõ, chiếu sáng bên trong của mình đó chính là dòng năng lượng tinh khiết, thánh thiện bên trong chúng ta được hiện hữu. Sau đây tôi xinh phép chia sẽ anh chị 12 tư thế Asanas trên hình ảnh khi thực hiện cần kết hợp câu chú sẽ làm tăng khả năng phát triển nội lực, tâm linh, sức khỏe thể chất và sự bình an tinh khiết bên trong :
1. Tư thế Cầu nguyện
Om Hram mitraya namaha (salutation to the friend of all) : Xin gửi lời chào thân ái đến người bạn của tất cả)
2. Tư thế cây lau ngả sau
Om Hrim ravaye namaha (Salutation to shining one) : Xin gửi lời chào đến đấng sáng ngời
3. Tư thế con cò :
Om Hroom suryaya namaha (Salutation to one who induces activity) : Xin gửi lời chào đến ngài, đấng tạo ra mọi hoạt động)
4.Tư thế cưỡi ngựa
Om haraim bhanave namaha (Salutation to the one ilumines) : Xin gửi lời chào đến ngài đấng soi sáng
5. Tư thế tấm ván phẳng
Om hraum khagaya namaha (Salutation to the one Who moves swiftly) :Xin gửi lời chào đến Ngài, đấng dịch chuyển nhanh)
6.Tư thế cá sấu
Om hraha pushne namaha ( alutation to the Giver of Strength) : Xin gửi lời chào đến Ngài, Đấng ban cho sức mạnh
7. Tư thế rắn hổ mang
Om hram hiranya garbhaya namaha (Salutation to the Golden Cosmic Self): Xin gửi lời chào đến Ý thức Vũ trụ quý báu
8. Tư thế chó úp mặt
Om hrim mareechaya namaha (Salutation to the Lord of Dawn): Xin gửi lời chào đến Đấng Chúa Tể Bình Minh
9. Tư thế cưỡi ngựa
Om hroom adityaya namaha (Salutation to Son of Aditi, the Infinite Cosmic Mother) :Xin gửi lời chào Người con của Mẹ Vũ Trụ bất tận
10.Tư thế con cò
Om hraim savitre namaha (Salutation to the Benevolent Mother ): Xin gửi lời chào đến Người Mẹ Nhân Từ
11. Tư thế ngã sau
Om hraum arkaya namaha (Salutation to the One Who is Praise worthy) : Xin gửi lời chào đến Đấng thiêng liêng đáng ca ngợi
12. Tư thế cầu nguyện
Om Hraha bhaskaraya namaha (Salutation to the One who leads to Enlightenment ) : Xin gửi lời chào đến Ngài, Đấng dẫn dắt đến sự khai sáng.
=> Mỗi tư thế đọc câu tiếng Phạn trên và 12 tư thế chào mặt trời thì đọc 12 câu tiếng phạn thầm trong đầu và cảm nhận.
Con đường chân phúc…!
Vinh- An- Nhiên
FB Đặng Hùng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét