NHỮNG THÔNG SỐ VỀ HƠI THỞ TRONG KHOA HỌC GIÚP ANH CHỊ HIỂU RÕ HƠN VỀ HƠI THỞ CHÚNG TA QUAN TRỌNG
Những thông số rất quan trọng cho các bạn hiểu về tầm quan trọng hơi thở khi chúng ta áp dụng thở theo phương pháp Yoga.Vận động trị liệu hơi thở bên trong làm cân bằng bên trong và bên ngoài con người mình, giúp chúng ta phòng ngừa, trị bệnh cho chính mình.
Có thể bạn quan tâm:
Một người bình thường thở 15 nhịp một phút (tức là mỗi dịp thở khoảng 4 giây) . Nếu người tập thở được 5 giây một nhịp thở thì chỉ còn thở 12 nhịp, rồi dần dần sẽ giảm xuống còn 6 nhịp thở/ phút.
Nếu đem so sánh với nhịp thở của một vài động vật như gà mái (30 nhip/phút), chó (28 nhịp/phút), mèo (24 nhịp/phút), Ngựa (16 nhịp/phút), rùa (2 nhịp/phút), có thể thấy con người (15-20 nhịp/phút), nếu thở chậm lại còn 6 nhịp, 4 nhịp, 1 nhịp/phút thì tuổi thọ sẽ tăng lên.
Khi thở chậm lại chuyển hóa cơ bản giảm, nhịp tim cũng đập chậm lại và đều hơn. Giả sử nhịp tim từ 90 giảm còn 72 lần/phút là đã tiết kiệm 18 lần. Nếu trong 1 năm thì sẽ tiết kiệm được :
18x60x24x365 ngày = 9460800 lần
Qua các thông số người ta khẳng định việc rèn luyện thở chậm, điều hòa và êm dịu cho các kết quả như sau:
1. Ổn định về tinh thần, phát triển sự bình an và tĩnh lặng của tâm.
2. Nâng cao thể lực và tâm trí
3. Không xảy ra xung kích tư bên trong cũng như bên ngoài
4. Thích nghi với môi trường tốt hơn
5. Kéo dài tuổi thọ và giúp chúng ta phòng ngừa được bệnh tật
6. Giúp chúng ta luôn trẻ trung và kéo dài tuổi thanh xuân.......
Có rất nhiều tác dụng mang lại đến cho mọi người khi thở bằng phương pháp Yoga, tại sao bạn không hiểu ? Không áp dụng hàng ngày ? còn chờ gì nữa hãy làm ngay và luôn tại giây phút này.
"Hơi thở là người bạn tri kỷ của chính mình sao chúng ta lại bỏ quên, mà không quan tâm nó."
Số liệu này giáo viên Yoga nên nhớ để giải thích và áp dụng cho học viên.
---
Chép từ FB Đặng Hùng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét