Thích tập yoga bao nhiêu thì mình cũng thích nghe biết về yoga bấy nhiêu. Đặc biệt là những thông tin về lịch sử và những câu chuyện về những con người đã tạo nên lịch sử đó, tạo dựng nên những điều vô cùng quí báu chúng ta thừa hưởng hôm nay.
Kiểu như tập Yin yoga thì phải biết nó là cái gì, từ đâu ra, tập để làm gì, cái gì làm nó khác những cái khác. Có vô số điều mình không biết là mình không biết 🧐 Việc này tưởng như chẳng làm sao. Nhưng một khi mình biết rồi, thì mọi thứ nó được nâng lên một tầm mới. Và cảm giác đó như là AHA, hoặc "ra là vậy". Khi đó mình có thể kết nối mọi thứ lại với nhau tốt hơn, mọi thứ dường như rộng mở hơn, có nhiều sự lựa chọn hơn.
Cảm hứng đầu năm của mình là muốn chia sẻ tất tần tật về Yin Yoga trong khả năng hạn hẹp của mình. Nhưng chia sẻ có tính hệ thống thì sẽ hiệu quả hơn hỉ. Mình bắt đầu với Yin Yoga cơ bản, tiếng Anh hay gọi là Yinyoga101 nhé.
Có thể bạn quan tâm:
Dưới đây là những thông tin hết sức cơ bản về Yin Yoga mình cóp nhặt, tổng hợp được, chủ yếu từ việc đọc sách Yin yoga của Bernie Clark và và học từ các nguồn khác nhau. Các bạn nào tò mò có câu hỏi hoặc muốn tìm hiểu thêm gì khác về Yin Yoga, hãy chia sẻ nhé.
🔹Yin là từ tiếng Anh có nghĩa là âm, trái nghĩa với Yang, nghĩa dương. Yin Yang, Âm Dương là hai yếu tố đối lập nhau, nhưng không có nghĩa diệt trừ nhau, mà trái lại là cấu thành của một sự cân bằng, quân bình cần có trong tất cả mọi thứ
🔹Yin Yoga là bộ môn yoga tương đối mới mẻ trên thế giới, chỉ được biết đến vào những năm 90 tại Mỹ, với các lớp Yin Yoga đầu tiên của Paul Grilley. Tuy vậy Paul bắt đầu dạy Yin Yoga nhưng gọi tên lớp học là Daoist Yoga, là thể loại yoga Paul học từ một người thầy khác, võ sư Paulie Zink vào cuối những năm 80.
🔹Yin Yoga chỉ là một phần nhỏ của Daoist Yoga (thuộc Đạo giáo), có nguồn gốc từ Trung Hoa, bao gồm những tư thế yoga duỗi thụ động và giữ lâu (vài phút). Paul Grilley và Sarah Powers (Sarah lần đầu học Yin Yoga với Paul) chính thức đổi tên Daoist Yoga thành Yin Yoga. Từ đó tên bộ môn Yin Yoga gắn liền với hai người Mỹ góp phần dạy và phát triển Yin Yoga từ những ngày đầu, Paul và Sarah.
🔹Yin Yoga là tên gọi được Sarah đề xuất với Paul khi họ nhận thấy những gì họ đang dạy các lớp yoga tại Mỹ bấy giờ chỉ là một mảng nhỏ trong Daoist Yoga. Trong khi đó Daoist Yoga mà Paulie Zink dạy Paul bao gồm cả chuyển động (phần yang, phần võ thuật) và các tư thế giữ lâu (phần yin). Chính vì vậy phần Yin yoga của Daoist Yoga với Paulie xem như tập luyện khí công.
🔹Những năm về sau, Paul Grilley bắt đầu tìm hiểu và nghiên cứu sâu sắc về giải phẫu học (skeletal variation), năng lượng (energy meridians) và y học cổ truyền Trung Hoa (traditional Chinese medicine) từ việc học thêm ở Đại học và từ người thầy khác của mình, Tiến sĩ Motoyama. 3 mảng này cũng là các mảng chính của các chương trình đào tạo giáo viên Yin Yoga ngày nay. Trong đó đặc biệt giải phẫu học, cụ thể là cấu trúc khác nhau ở xương người là những kiến thức quí báu và mang tính đột phá (thay đổi nhận thức, hiểu biết của người tập) với những gì được giảng dạy trước đó trong giải phẫu yoga mà Paul Grilley đóng góp to lớn vào việc học hỏi và tập luyện yoga trên thế giới.
🔹Yin Yoga, như tên gọi của nó, là một thể loại yoga mang nhiều phẩm chất tĩnh, chậm, bao gồm các tư thế duỗi thụ động (ngược lại với căng chủ động) tác động lên những bộ phận sâu bên trong cơ thể (gân, dây chằng, xương) và toàn bộ hệ thống mạc (fascia) bao bọc lẫn xuyên thấu cơ thể từ lớp cạn đến lớp sâu. Với đặc thù riêng của việc giữ lâu tư thế (tối thiểu 120 giây), Yin yoga mang lại lợi ích về tinh thần, rèn sự chú tâm sâu sắc, quan sát nhạy bén những cảm nhận cơ thể. Đây là giai đoạn đưa người tập đến gần hơn với thực hành thiền.
💌 Đây là những thứ mình hứng lên type trên điện thoại lúc trên xe đò từ quê vô nên bạn nào quan tâm và thấy hữu ích hãy tặng cho mình một bình luận động viên hề hề
---
Chép từ FB Dinh Nu Thuy Trang
