- Yoga là một bộ môn khoa học lấy hơi thở làm gốc, thiền là đỉnh cao và trị liệu là giá trị cao nhất.
- Nếu coi hơi thở là nội dung thì các động tác/tư thế chính là hình thức để truyền tải nội dung đó.
2. TẬP YOGA KHÁC TẬP THỂ DỤC NHƯ THẾ NÀO?
- Tập thể dục hướng ngoại - Tập yoga hướng nội, hướng vào bên trong cơ thể.
- Tập thể dục hướng đến phần Thân bằng cách vận động cơ thể nhanh, mạnh với mục đích ra thật nhiều mồ hôi để đốt cháy calo - Tập yoga hướng đến sự cân bằng Thân-Tâm-Trí, giúp khoẻ Thân-an Tâm-vững Trí, giúp chữa lành cả Thân bệnh-Tâm bệnh, giúp ta tìm lại chính mình.
- Tập thể dục thiên về phát triển sức mạnh cơ bắp - Tập yoga giúp phát triển đồng bộ cả: khả năng thăng bằng, độ giãn, độ dẻo dai và sức mạnh.
- Tham khảo thêm: Đây là 15 lý do tại sao tập Yoga tốt hơn Gym.
3. YOGA DÀNH CHO AI?
Yoga là bộ môn khoa học mang tính phổ cập, thích hợp với tất cả mọi người trừ ba trường hợp sau:
- Người đang bị chấn thương, vết thương chưa lành.
- Người không có nhận thức như mắc bệnh thần,...
4. TẬP YOGA ĐÚNG LÀ NHƯ THẾ NÀO?
- Là tập động tác/tư thế trong sự kết hợp hài hoà và nhuần nhuyễn với hơi thở.
- Là tập động tác/tư thế phù hợp với cơ địa của bạn.
- Là tập động tác/tư thế hợp lý với tình trạng sức khoẻ hiện tại của bạn.
- Là khiến bạn cảm thấy thoải mái, sảng khoái, bình an sau khi kết thúc buổi tập.
Tham khảo thêm: 5 Điều sai lầm về yoga vẫn còn được giảng dạy.
(Trích cuốn sách đầu tay của tớ: "Kinh nghiệm luyện tập yoga an toàn" - Trang 14-17)
---
Chép từ FB Trần Thủy Yoga.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét