5 Lý do dân văn phòng nên tập yoga

Hiện nay, dù công việc bận rộn, rất nhiều nhân viên văn phòng đã tìm đến yoga như một cách yêu bản thân lành mạnh nhất.

Bên cạnh đó các Cơ quan, Doanh nghiệp cũng hướng đến một môi trường làm việc khỏe mạnh bằng việc hỗ trợ, động viên và khuyến khích việc tập luyện. Nhằm nâng cao sức khỏe, sức sáng tạo và hiệu xuất công việc cho nhân viên. Điều đó cũng thể hiện một môi trường làm việc lành mạnh, chuyên nghiệp và đầy tính nhân văn.

5 LÝ DO DÂN VĂN PHÒNG NÊN TẬP YOGA:

1. Giảm thiểu nguy cơ mắc “bệnh công sở”

Bệnh công sở là những bệnh gây ra bởi các thói quen do công việc, điển hình nhất là Cổ, vai, gáy...Dân công sở thường ngồi làm việc tại một nơi cố định, và đa số là môi trường điều hòa lạnh trong nhiều giờ mỗi ngày. Do thói quen cúi đầu về phía trước, mạch máu cổ bị đè nén, dẫn tới máu lưu thông lên não bị hạn chế, làm thiếu máu não và chất dinh dưỡng, dễ dẫn tới hoa mắt mắt, chóng mặt, ù tai, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, buồn ngủ. 

Làm việc lâu trên máy tính, phần vai căng cứng gây viêm quanh vai, khi dùng chuột thì khuỷa tay, cổ tay cong không tự nhiên, cứng nhắc, nhìn lâu làm cơ mắt căng thẳng, mờ mắt. Khi tập Yoga giúp cơ thể cải thiện các vấn đề trên, giải tỏa căng thẳng các vùng cổ, vai, gáy và lưng... cũng như giảm thiểu các bệnh về tim mạch.

• Tham khảo thêm: 19 Tư thế Yoga giảm đau lưng trên, lưng giữa và lưng dưới

2. Giảm áp lực công việc

Khối lượng công việc cũng như các yếu tố nơi công sở có thể mang đến áp lực, trở nên mệt mỏi, chán nản, ít hứng thú với công việc. Yoga giúp người tập thư giãn, tĩnh tâm, xua tan mệt mỏi tăng cao năng lực tự phục hồi. Ngoài ra việc tập Yoga thường xuyên cũng giúp bạn ngủ ngon hơn, rèn luyện tinh thần minh mẫn, tập trung trí óc và giải quyết công việc tốt hơn.

3. Tăng khả năng sáng tạo

Tâm trạng tốt hơn, suy nghĩ tích cực hơn là điều dễ thấy với những người thường xuyên tập Yoga. Điều này cũng giúp họ có tâm thế lạc quan, suy nghĩ sáng suốt, kích thích khả năng sáng tạo trong công việc cũng như trong cuộc sống.

4. Cơ thể đẹp hơn, dẻo dai hơn

Các động tác Yoga mang lại sự dẻo dai hơn cho cơ thể, dù là nam giới hay nữ giới thì bạn cũng cần điều này. Với nữ giới, tập Yoga còn giúp họ giảm mỡ thừa ở vùng bụng, hông và có cơ thể săn chắc, gợi cảm hơn.

5. Dễ dàng thực hiện

Đến lớp Yoga buổi sáng mai để có tinh thần thoải mái hứng khởi cho cả ngày làm việc hoặc tập vào buổi chiều khi tan sở, khoảng 45-60’ là điều mà dân công sở hoàn toàn có thể thu xếp được. Thậm chí khi đang làm việc ở văn phòng, họ cũng có thể thực hiện những động tác đơn giản tại ghế để giúp cơ thể giải tỏa mệt mỏi. Với những lý do trên, còn chần chừ gì nữa mà bạn không tham gia bộ môn Yoga để trở nên khỏe đẹp hơn và luôn tràn đầy năng lượng trong công việc?

---

Chép từ FB Nguyễn Đức Tú